爱上跑步的13周【伊恩• 麦克尼尔】eybook.com

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作者:伊恩• 麦克尼尔
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出版社:南海出版公司
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运动
跑步
作者: 风陵渡
发布时间: 2021-08-15 23:03:30
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爱上跑步的13周【伊恩• 麦克尼尔】eybook.com★让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生!★坚持跑步的第一步:爱上跑步。★在一呼一吸中,感受最纯粹的自我。在爱上跑步的13周里,通过13周跑步行走计划,读者可以连续跑10公里而不受伤。除了计划,本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。本书内容涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。本书告诉读者:在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。

伊恩• 麦克尼尔( Ian Macneill )

长居温哥华,运动员兼作家。通过13周训练计划,让4万加拿大人达成目标。

SportMedBC(加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会)

非盈利性机构,由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。它立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。

目录       · · · · · ·


       引言
       1 为什么跑步
       2 为跑步作好准备
       3 在路上
       4 让我们开始13周跑步行走计划吧
       5 跑步心理学
       6 在一起跑步的家庭
       7 成为一个更好的跑步者
       8 给身体补充营养
       9 常见的伤病及恢复
       10 为10公里赛事作准备
       11 接下来做什么?


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