如何学习【eybook.com】

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推荐序  成为人人羡慕的第三类学生
       中文版序  理想的学习
       引言  为什么学习最好的不是最用功的学生
       第一部分  基础理论/ 学习时大脑是如何运作的
       想要优化学习方法，首先必须了解大脑运作的基本原理，它是如何形成记忆的？又是如何提取记忆的？
       01 编故事的能手/大脑学习的机制
       大脑是个“电影摄制组”
       回忆就像时光隧道旅行
       记忆存放在哪里
       大脑是如何编故事的
       02 遗忘的威力/过滤干扰信息，激活深处的宝
       遗忘的两个正面作用
       遗忘曲线的由来
       记忆的“逆袭”
       回想的真相
       遗忘式学习
       乌龟储存与兔子提取
       第二部分  增强记忆/ 我们怎样才能记住新东西
       学习的关键在于让记忆保持长久，而加深记忆的诀窍却不同于我们一贯保持的“好习惯”，环境的变换、时间的间隔，还有学习前先来个小测试，这些是如何影响记忆的？
       03 打破学习的好习惯/环境对学习的影响
       学习是否要保持一贯性
       环境的还原是增强记忆的法宝
       内在心境对记忆的影响
       诀窍就是多换几个学习场所
       04 拉开时间间隔/化整为零才能记得持久
       从临时抱佛脚到分散式学习
       间隔效应的发现
       詹姆斯法与学习外语的新规律
       最少复习次数与最大复习间隔
       备考的最佳复习间隔
       05 先考试后学习/利用无知的潜在价值
       了解考试的真相
       学习与背诵的最佳时间配比
       何时才是考试的最佳时机
       考试是记忆的好帮手
       预考中展现的“无知”最具价值
       第三部分  解答难题/ 如何完成生活与工作中的复杂课题
       真正的考验在解决问题的那一刻，如何调动思维的感知力，从而激发潜藏于大脑深处的灵感？不妨暂时中断一下，或者试试交替进行。
       06 孵化/沉淀思维离不开分心与分享
       你有过顿悟时刻吗
       顿悟那一刻，大脑做了什么
       成功的孵化与哪些因素相关
       什么样的休息最有效
       07 渗滤/适度中断，预冲向前，先退一退
       创造性飞跃是如何诞生的
       “蔡加尼克效应”与打断的重要意义
       用感知力调动起你的大脑
       有意识的反思：问问你自己
       08 交替/混杂在一起印象更深刻
       你仍然信奉刻意练习吗
       运用穿插交替使训练成效倍增
       交替学习：培养大脑的应“辨”力
       来自数学成绩的强效印证
       第四部分  潜入意识的深海/ 学霸的终极武器
       不动脑筋就能学到的绝招是什么？利用知觉和睡眠，让潜意识“自动学习”，才是水到渠成的终极利器。
       09 不加思考地习得/把握感知的力量
       好眼力是天生的吗
       没有意义的涂鸦
       知觉学习模块：好眼力的速成法
       不用动脑就能学会的技巧
       10 打个盹儿，就能赢/让睡眠来巩固你的学习成果
       梦的启示
       睡觉时，大脑在干什么
       睡与不睡差了35%
       何时睡、怎么睡有讲究
       睡眠增强记忆力、理解力、学习力
       尾 声 终身学习用好大脑
       不能错过的彩蛋 有关学习的11 个关键问题
       致 谢
       译者后记